Vielleicht kennen Sie das: Eigentlich möchten Sie nur etwas Wichtiges besprechen, zum Beispiel, dass Sie sich mehr gemeinsame Zeit wünschen. Doch sobald Sie das Thema ansprechen, wird Ihre Partnerin oder Ihr Partner immer stiller. Die Antworten werden kürzer, der Blick wandert zur Seite oder das Gespräch endet mit dem Satz: «Lass mich einfach in Ruhe.» Für Sie, die oder der das Gespräch sucht, fühlt sich das oft an wie Ablehnung. Es kann der Eindruck entstehen: «Ich bin dir gar nicht wichtig.» Also erklären Sie noch mehr, fragen nach, argumentieren – in der Hoffnung, das Thema endlich klären zu können. Doch genau in solchen Momenten zieht sich Ihre Partnerin oder Ihr Partner meist noch weiter zurück.
Das steckt dahinter
In der Paarberatung sehen wir dieses Muster jeden Tag. Und immer wieder erleben Paare einen Moment der Erleichterung, wenn sie verstehen: Dieses Muster entsteht nicht, weil die Liebe fehlt – sondern, gerade weil sie einander so wichtig sind. Wenn ihnen die Beziehung egal wäre, würden sie schwierige Gespräche kaum so beschäftigen. Dass sie beide so stark reagieren, zeigt vielmehr, wie viel auf dem Spiel steht. In solchen Momenten reagiert jeder Mensch etwas anders. Manche suchen sofort das Gespräch. Sie möchten verstehen, eine Lösung finden oder wieder Sicherheit spüren. Andere ziehen sich zurück, werden still oder brauchen Abstand. Nicht, weil sie nicht lieben oder weil ihnen die Beziehung egal ist. Sondern, weil sie Angst haben, etwas Falsches zu sagen, den Streit noch grösser zu machen oder den anderen zu verletzen. Gerade weil sie sich so wichtig sind. Beide versuchen also, dieselbe Beziehung zu schützen – nur mit unterschiedlichen Strategien. Das Tragische daran: Je mehr Sie versuchen, das Gespräch voranzubringen, desto stärker fühlt sich Ihr Partner oder Ihre Partnerin unter Druck. Und je mehr er oder sie sich zu rückzieht, desto grösser wird Ihre Sorge, nicht wichtig zu sein. Sie sind also nicht gegeneinander. Sie sind beide in ein Muster geraten, das Sie voneinander entfernt, obwohl Sie sich eigentlich nach Verbindung sehnen.
Das rät die Paarberatung
Lesen Sie diese Kolumne nicht nur für sich – sondern auch gemeinsam mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Fragen Sie sich: Erkennen wir uns in diesem Muster wieder? Oft ist es eine Erleichterung zu merken: «Das sind ja wir.» Nicht, weil jemand von Ihnen etwas falsch macht, sondern, weil Sie beide versuchen, Ihre Beziehung zu schützen – nur auf unterschiedliche Weise.
Hausaufgabe
Wenn Sie in eine schwierige Situation geraten, versuchen Sie nicht sofort, diese zu lösen. Fragen Sie sich stattdessen:
◼ Was versuche ich mit meinem Verhalten zu erreichen?
◼ Was könnte meine Partnerin, mein Partner gerade brauchen?
◼ Fortgeschrittenen – Level: Versuchen Sie nach der Situation nicht darüber zu sprechen, wer recht hatte, sondern dar über, was gerade zwischen Ihnen passiert ist. Fragen Sie sich: War das wieder unser Muster? Was hat jede respektive jeder von uns gemacht? Und was hat das bei Ihnen ausgelöst?
Cynthia Jucker, Paarberatung im Kanton Zürich,
Beratungsstelle Uster
Dieser Artikel wurde im Zürcher Oberländer unter der Rubrik «PAARLEBEN» am 25.08.26 veröffentlicht.
